Дієтичні добавки, що потрібно знати!

Автор фармацевт Олександр Вишневський

Їжа – це не ліки – пам’ятайте, що дієтичні добавки – це категорія продуктів харчування. Не плутайте їх з ліками, які мають зовсім інше призначення.

Доповнювати означає поповнювати – пам’ятайте, що основа благополуччя – це раціональне харчування. Ведіть здоровий спосіб життя.

Не все те золото, що блищить – коли справа доходить до дієтичних добавок, не покладайтеся на інформацію з реклами. Обирайте надійні джерела знань.

Будьте пильними – коли ви вживаєте дієтичну добавку, будьте обережні та спостерігайте, як продукт впливає на ваш організм.

Походження має значення – купуйте дієтичні добавки лише з перевірених джерел. Будьте особливо обережні з товарами, доступними для продажу в Інтернеті.

Не перестарайтеся – дієтичні добавки слід використовувати лише за потреби. Перш ніж використовувати певний продукт, проведіть відповідні лабораторні дослідження, щоб переконатися, що ваш раціон дійсно потребує добавок.

Будьте свідомим споживачем – не існує універсальної дієтичної добавки, яка підійде всім. Завжди перевіряйте, чи можна вам вживати певний продукт. Наприклад, деякі дієтичні добавки не можна використовувати дітям, а інші не рекомендуються вагітним жінкам.

Більше не означає краще – не перевищуйте рекомендовану добову дозу продукту. Надлишок певних поживних речовин у раціоні так само шкідливий, як і їх дефіцит.

Остерігайтеся взаємодій – дієтичні добавки можуть негативно впливати на дію ліків, які ви приймаєте. Заради вашого здоров'я повідомте свого лікаря про добавки, які ви приймаєте, та дотримуйтесь його чи її порад.