Травна система

Розлади травлення є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям у суспільстві. Деякі з нездужань з'являються, серед іншого: після вживання жирної та важкої їжі, що викликає відчуття тяжкості в шлунку або кишкові спазми. Вживання занадто малої кількості рідини, низька фізична активність та неправильне харчування викликають проблеми з дефекацією. Можуть бути корисними дієта, багата на клітковину, яка прискорює перистальтику, або засоби від запору на основі рослинних екстрактів, що розріджують стілець. Препарати проти метеоризму рекомендуються людям, які страждають від газів, колючого болю в кишечнику, відчуття розпирання та здуття живота після їжі. Здуття живота може виникнути після вживання бобових або хрестоцвітих овочів. Вони також є результатом поспішного вживання їжі. Ще однією поширеною проблемою травлення є печія. Часто з'являється після вживання жирної, гострої або смаженої їжі, а також після вживання алкоголю та великої кількості кави. Якщо проблема не зникає, можливо, варто змінити свій раціон, виключивши подразнюючі продукти та ввівши більше овочів, фруктів, нежирного м’яса, молочних продуктів та риби.